即能滋养你的头发又好吃你会选择它吗？ [复制链接]

1）黑芝麻：
    味甘性平，补肝益肾、养血润燥乌发，富含维生素E，卵磷脂等。《本才纲目》记载“服百日，白发返黑，三年齿落更生。”是极佳的美容美发食品。
（2）黑米 ：
    能滋阴补肾、养胃暖肝、明目活血、保健功效显著。常食黑米，可预防掉发、白发。
（3）核桃 ：
     补气血，温肺肾，温肌肤、黑毛发，其性甘温，常服可使毛发黑亮，血脉通润，对头发早白。枯黄无光者有效。
（4）黑豆 ：
     中医学认为黑豆色黑入肾，具有乌须黑发滋阴润燥，健脑益智，延年益寿之功。是乌发养发食品中的佼佼者。
（5）桑椹 ：
     滋阴养血，补肝益肾。常服可使智力不减，发黑而不白。
（6）海带 ：
     海带中含有碘可增加甲状腺的活性，可帮助调节能量，刺激代谢速率，协助身体燃烧过多的脂肪，并可促进头发的生长与发育！