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大多数男性成天到晚坐在哪,工作了一天都不知道运动运动,尤其是有车一族,肚子都挺得和孕妇一样的了,自然也招来很多不应有的疾病,但是小编身边还有什么多人甚至没有意识到自己的危险,那么男性久坐易患哪些疾病呢?今天就为大家详细说一说。

  1、尾骨受损:尾骨受损,是久坐白领经常会有的情况。当感觉尾骨隐隐作痛,睡在床上让你不敢触碰的时候,可能就是尾骨受伤了。尾骨出现疼痛的时候会在臀部尾骨附近或者是腿都会有疼痛的现象。这是因为长久不正确的坐姿,压迫到尾骨神经,从而让尾骨受损而产生疼痛。

  改善方案:白领应该端正自己的坐姿,同时尽管正确的坐姿也要适时起身活动一下。避免尾椎骨长期受到压迫。另外,可尝试放置减压坐垫在椅子上,减缓患处直接触碰椅子的力度,分散了尾椎骨及臀部的压力。

  2、食欲不振:白领久坐会导致全身肌肉固定在一个状态,缺乏运动和锻炼,也会使肠胃蠕动减弱,胃液分泌少,时间久了就会引起食欲不振、消化不良及经常觉得胃胀、腹胀等症状。因为久坐不动会导致每天吃进去的食物积聚在肠胃内,增加了肠胃的负荷,长时间得不到缓和,会诱发各种肠胃疾病。

  改善方案:改变自己的饮食方案,从食肉族逐渐向植物化饮食进攻,多吃海藻类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。通过丰富的膳食纤维加快肠胃的蠕动,增强肠胃运作功能,缩短食物通过肠胃的时间,就会减少有害物质对肠粘膜的接触机会。

  3、颈椎病:经常使用电脑及不正确坐姿是最重要因素。因为长期不良的坐姿,或者经常固定使用电脑的动作,就会造成颈项肌疲劳,引起肩颈痛,甚至出现头晕目眩。久而久之,就过早出现颈椎间盘退行性变,诱发颈椎病。

  改善方案:使用电脑的时候要保持双肩自然下垂,头部保持正中,视线向下看显示器是正确的。同时挺直背部,与颈部成一直线。将工作台、椅子调较到最适合人体生理的位置。

  4、屁股“生茧”:久坐会容易导致屁股长出硬疙瘩,而且会隐隐作痛,这种硬疙瘩也叫做坐骨结节性囊肿。当人采取坐姿的时候,坐骨上结节就会与凳面接触,其中在结节上有个滑囊,可分泌减少组织间摩擦与受压的液体。但是久坐会带来损伤滑囊,导致创伤性滑囊炎的发生,最后形成了囊肿。

  改善方案:改善坐具。平时习惯做硬板凳的,可改坐藤椅或者是沙发,或者可在硬质坐具上放上比较厚而且软质地的垫子,这样可以减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

  看见男性久坐易患哪些疾病了吗?这就是你身体正在面临的威胁,都说生命在于运动,这些疾病可能在你年轻的时候医师不到,但是随着年龄的增生很多问题会不断喷薄而出,等你被疾病折磨地焦头烂额、顾此失彼的时候就意识到健康是多么重要了.