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        人到中老年,身体开始走下坡路,会出现一系列健康问题,比如可能出现骨质疏松、贫血等症状。那想避免出现这些不良症状,必须体外增强身体各项机能的活力,有哪些营养品适合中老年人吃呢?
        营养品有哪些中老年人吃了能增强体质?小编总结了含有以下6种营养素的营养品比较好。
蛋白质:中老年人蛋白质合成能力降低,利用率降低,因此需要注意补充。食物中的是蛋白质大分子,不能直接被吸收,根据近年来的科学研究发现,大分子蛋白质要分解成小肽才能被吸收,但由于中老年人消化吸收功能降低,不能有效降解蛋白质大分子。因此,服用类似三九蛋白肽这类高蛋白营养品是最佳选择,三九蛋白肽是通过酶解食物蛋白而来的活性肽,不需消化直接完整被人体吸收,亦不给中老年人肠胃添加负担,还能修复肠胃,改善睡眠,增强体质。
钙:能影响骨骼健康,中老年人对钙的需求较高,所以中老年人吃哪些营养品好?肯定远离不了含钙的营养品。但营养品中的钙元素需要小肽为载体才能被运输到身体所需部位。三九蛋白肽这类高蛋白营养品不仅对补充蛋白质有用,还能作为载体辅助机体吸收其他对机体保持健康的营养物质。
铁:长期缺铁和贫血会导致中老年人虚弱无力、抗病能力下降、记忆力减退等问题,补铁对中老年人来说也极为重要。日常饮食中,老人可多食用肉类、黑芝麻等。
锌:能够影响中老年人的味觉,因此味觉不好、食欲不振的中老年人可以适当的补充锌。食物中锌的供应主要来自贝类、芝麻、松子等。
维生素A:是构成眼感光物质的重要原料,缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,甚至引起夜盲症、白内障等。可多吃柑橘等**果蔬。
维生素B1:人体长期缺乏会出现心情沮丧、思维迟钝,严重缺乏时还会增加中老年人患上抑郁症的风险。因此中老年人可以多吃些薯类。
        营养品有哪些中老年人吃了最合适?不知道大家发现了这个巧合没?上述列举的营养品三九蛋白肽中正好含有铁、锌、维生素A、维生素B1,营养全面,能够全面的为人体打造坚实的“防护墙“。