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  可乐作为聚会中广受大众喜爱的饮料之一,常受一些人的质疑,真的如传言所说“多喝可乐有害健康吗”?其实目前也没有科学研究能证明多喝可乐与身体健康有直接的关系,但是围绕可乐与健康的话题仍然流传不停,难道真是多喝可乐有害健康吗?

  多喝可乐有害健康吗?其实影响身体健康的因素是多方面的,比如饮食、运动、环境、机体自身的素质、生活习惯等等,如果身体出现问题,就归咎于喝可乐上,似乎不公平也不够科学。

  认清了这一点,对于“多喝可乐有害健康吗”这一问题也就迎刃而解了。想要身体健康,“吃”的问题当然非常重要。怎样才能吃的营养均衡呢?首先我们要了解身体需求,据《中国居民膳食指南(2016)》提到,我们每天都应该均衡地摄入谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类和大豆坚果类食物,食物种类要达到 12种以上。像盐和糖的摄入量也有规定,食盐不超过6克/天、添加糖不超过50克/天。其次,我们得学会留意食品包装上的营养成分标签,按我国食品标签相关法规,每一种产品都必须注明5个基本营养数据:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。 观察标签能了解每样食物中的营养和能量情况,帮助自己选择适合的食物。举个例子,很多人都喜欢喝汽水,因为它不仅美味还能带给你快乐畅爽的体验;可有些人又常常担心汽水里的糖分会带来健康负担。其实我们可以选择“众乐乐”——与好友一同分享的方式,饱口福的同时也可以控制糖的摄入量;或者你还可以选择无糖、低糖的汽水来满足自己对于甜蜜气泡和畅爽的“小欲望”。

  此外,斯坦福大学教授Robert Ornstein在《越快乐,越健康》(Healthy Pleasures)书中指出,健康可以让人更快乐,同时,快乐也可以让人更健康!对自己的适度犒赏 (如度假、美食、购物、从事兴趣爱好等),会让自己感到快乐,也因此会对身心健康有利。所以,适当的喝点汽水何尝不是为生活增添滋味的好办法呢!多喝可乐有害健康吗?相信经过上面的讨论,这个问题的答案大家都了然于心了吧。