水，是生命之源！现代人越来越爱惜身体，注重养生，但在喝水问题上却并不重视。事实上，再多的养生补品也不及水这种“生命之源”对人体的好处。
（1）、早上喝什么水？
早上起床后喝一杯水，据说是许多注意养生的人的习惯做法。经过一夜的睡眠，人在清晨醒来的时候身体会处于缺水的状态，所以早起的第一杯水尤为重要。那么喝什么水最好呢? 答案是: 温开水。
（2）、水的妙处与功效
日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：
头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。
（3）、喝温开水的好处
早上这杯温开水，能为人体带来很多好处：
1、增强消化能力
饮用温开水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2、改善血液循环
当你喝下一杯温开水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。
3、有助控制体重
晨起一杯温开水，能增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温开水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。
4、防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温开水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5、缓解身体疼痛
女性来月经时，人们的安慰说话中总是包含这一句:多喝水。温开水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。事实上，温开水不仅可以缓解痛经，还能有效解决多种肌肉痛楚——因为温开水增进毛细血管循环，可防止肌肉紧绷。
6、延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温开水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7、提高睡眠质量
早上喝开温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温开水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还有助消除午夜饥饿感。
当然，除了温开水，有条件的可以自制一杯气泡水，对于提神醒脑、促进消化、缓解痛风等都有益处，也是现代人养生的好伙伴哦~
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