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夏天到了,很多喜爱气泡水的朋友会在DIY时加入冰块,增加爽快口感,享受夏日清凉。对此,有的朋友可能会担心,这样做会不会“伤胃”或导致“胃寒”呢?毕竟,咱从小到大接受的中医教导就是这样说的。
事实上,夏天“喝冰”是完全OK的!


在传统养生观念看来,冰水(块)会降低胃肠温度,影响甚至损伤内脏器官。但事实上,肚子(人体)的温度是恒定的。无论你饮用的是冷(冰)水还是热水,水本身的温度并不会在体内保持很久。从口至喉咙再经过食管到达胃的这一段旅途里,即使是冰水也已经从消化道里吸收了足够的热量,到达胃时已基本消除了温差。要是冷水能损伤器官,更容易受伤的也应该是口腔和食道,而不是更后面的胃肠。


普通人一次喝(冰)水顶多几百毫升,不会对体温造成太大影响,也就不会造成“肠胃受寒”。哪怕胃肠温度短暂降低一点点,很快会因为血液循环而恢复正常。在人体这具“精密仪器”的调控下,只要体温有短暂的降低,中枢就会给身体发出信号,通过肌肉运动产生更多热量来恢复正常。


美国研究跑步运动方面的专家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出,实际上,人体吸收冷水要比暖的开水更快。而且,无论饮用冷水或是温水,无论在跑步前或跑步期间,都不会让你造成抽筋。在天气炎热时跑步喝冷水,还能让你体感感到凉爽,让人体更加舒适,有益于运动的进行。

当然,虽说“喝冰”没问题,但也要注意方法,尽量“少喝多饮”。不要为了凉爽就一下子灌一大瓶冰饮,这样吸收的热量是不足以使温差完全消除的,因此可能会对身体器官造成“冷刺激”,反而会让身体感觉到不适。

所以,各位“喝货”们
气泡饮加冰虽爽,但别喝太猛哦!

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