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大家都知道多喝水對身體好,但卻很少人做到每天喝到足量的水。除了沒味道之外,大家也都會選擇喝有味道的飲料或咖啡,長期下來不僅會脫水、發炎,還會變胖啊!尤其是含糖飲料,一杯的糖含量絕對超過你當天可以攝取的含糖量上限。一般人認為,氣泡水和汽水一樣傷身,但不同的是,汽水是碳酸、磷酸、糖和化學成分,氣泡水則是純水打入二氧化碳,比一般的水更容易入口。国外研究指出,氣泡水更是比一般的水有美容、減肥瘦身、健康的功用。今天就為各位愛美、注重健康的朋友分析一下為什麼你該嘗試喝氣泡水,而非一般的水或汽水。

1. 气泡水有助于增進血液循環、新陳代謝
气泡水中的二氧化碳可以帮助加速血液循環,你的手腳會相對感到比較溫暖,这對手腳冰冷的女性來說,是一大福音啊!而且初次喝氣泡水的人效果更明顯。想要減肥的人也可以通過增加血液循環達到一定的熱量消耗,身體不易囤積廢物。

2. 气泡水有助于缓解肌肉酸痛
无论是跑步运动后的肌肉酸痛,还是平时的肩頸酸痛、腰疼等毛病,其实都是因為乳酸堆積未排出體外導致。喝氣泡水有助於舒緩肌肉酸痛,排解乳酸,許多運動員在運動後飲用氣泡水來回覆肌肉疲勞。

3. 气泡水可幫助肌膚補水
氣泡水屬於弱酸性,不僅可以抑制細菌,減少身體發炎反應,更能比酵素快 25 倍補充細胞水份,減少水份流失,更因為可以增加血液循環,所以可以幫助你的身體排除老廢物質,清出毛孔廢物,減少痘痘肌的產生。

4. 气泡水有助于促进消化
氣泡水不僅能夠酸鹼中合,也可以讓吃完油膩食物的你去油解膩。有的人不习惯喝氣泡水是因為會一直打嗝,其實這是由于气泡水中的泡泡在你的胃里活动,它能帮助你的胃壁加速蠕動,增强胃动力,促进消化哦。

5. 气泡水可幫助增加飽足感
对于想控制饮食的朋友来说,餐前喝一杯气泡水能增加胃的饱足感,可以減少食物的攝取,帮助你“少吃点”。

6. 气泡水有益于減緩孕吐
懷孕的時候常常會反胃,而氣泡水可以減緩腹部不舒服的感覺。不管是早上起床或是半夜哺乳哄小孩,都可以喝。日本也有實驗證明,長期喝氣泡水的孕婦體重上升的速度減緩,且並不會無限增加體重。因為增加了新陳代謝,產後也会比較快速回復體重。

喝气泡水有效的飲用時間
運動後、飯前、飯後、進食中搭配

總觀以上
夏日減肥、美容,再配合運動
气泡水可以成为你的最佳伙伴
各位爱美、爱健康的朋友
是不是开始對氣泡水躍躍欲試了呢?

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