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    可乐喝多了有什么危害?网络上流传的一些养生方法有些观点过于激进,特别是饮食方面的内容,对可乐类饮料一味提防,未免有些矫枉过正。其实可乐喝多了有什么危害,会不会对健康有影响,目前还没有明确的科学定论。

    可乐喝多了有什么危害,其中倍受争议的是骨质疏松问题。其实,导致骨质疏松的因素非常多,比如骨钙峰值,也就是身体的底子;雌激素水平(尤其是绝经后妇女),遗传因素,使用药物,比如糖皮质激素,膳食中的钙含量,血液中的维生素D水平,运动量,吸烟酗酒等不良嗜好,脏器疾病等等。所以当一个人如果得了骨质疏松,往往是屋漏偏逢连夜雨,因此对于大多数年龄段的健康人群而言,没有必要将钙的吸收与饮用汽水直接联系起来。

    对于骨骼健康问题,大部分中国人仍处于全民缺钙的认知阶段,无端猜测可乐喝多了有什么危害,诸如颇具争议的“可乐中的磷影响钙的吸收,从而出现骨质疏松“的猜测,中国营养学会给出了科学解释。根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。适当的饮用是不会直接影响骨骼健康的。

    因此,别再纠结可乐喝多了有什么危害,这个目前还无明确结论的问题了,要想强健骨骼,就请科学补钙,坚持运动,让骨骼更加健康。