【中国黑茶产业网】处暑养生要点：润秋燥、解秋乏。
秋天天气渐凉、变得干燥，秋属金，其气燥，通于肺，燥邪当令，最易伤肺。加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥。整个秋天都要注意润肺防秋燥。
中医认为，处暑占有"暑"和"燥"两种外邪。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应该及时调整起居作息，早睡早起，早睡可以收敛阴气，早起可以舒展阳气，才能适应“秋乏”。
处暑属于长夏，这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是此时不宜"贴秋膘"。淡补，也就是饮食清淡，用"淡"来养生。因为这个季节仍有暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。
所以处暑时节的饮食应该"少辛多酸"，主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。如水果：梨、葡萄；蔬菜：百合、菠菜、莲藕、银耳；禽类：鸭子、鸭蛋；粮食：粳米、薏米、红小豆；药材：西洋参；饮品：水、牛奶等等。
处暑饮茶
润肺防燥抗秋乏
乌龙茶（岩茶、铁观音、单枞）
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不热不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
近年许多研究表明，嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。
告别秋膘调脾胃
黑茶（熟普、六堡茶、安化黑茶）
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
黑茶调饮蜂蜜，长期喝可预防感冒。 黑茶调饮干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。黑茶调饮陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
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