法式松饼
材料:鸡蛋1个,牛奶5大匙,面粉100克,发酵粉1小匙,奶油1大匙。
调料:植物油,砂糖
做法:
1、将鸡蛋加砂糖用打蛋器搅拌均匀,加入牛奶拌匀。
2、将面粉、发酵粉和盐一起混合倒入蛋液中拌匀。
3、在鸡蛋液中加入融化的奶油,搅拌均匀成面糊。
4、在平底锅中途上少许油,以中火烧热,用汤匙将面糊舀到平底锅内煎至两面都成金黄色即可。
煎好的松饼香甜松软,可以直接吃,搭配蜂蜜、巧克力酱、果酱一起吃的话,也会别有风味。我尝试了蜂蜜,又试了用兰莓果酱包裹在里面吃,味道都很不错哦。
蓝莓松饼 (制作12份)
材料:
喷雾式的油(Cooking Spray)
中筋面粉(all-purpose flour)2杯又2汤匙
泡打粉(Baking Powder) 11/2茶匙
盐1/2茶匙
新鲜磨碎豆蔻香料1/4茶匙(grated nutmeg)
全脂或低脂牛奶3/4杯
蛋1大颗
香草精(vanilla extract) 1/2茶匙
处于恒温的无盐奶油1/2杯
糖1杯
洗净拍干的鲜蓝莓,或冷冻蓝莓11/2杯
做法:
1. 先预热烤箱至华氏400度(摄氏200度),松饼烤盘上需用喷雾式的油(Cooking Spray)涂抹一层薄油,除了杯内,边缘也需要抹油,因为烤时会膨胀溢出。
2. 将2杯面粉、泡打粉和盐过筛,加入豆蔻香料拌匀,放置一旁。
3. 在另一容器中,搅拌牛奶、蛋和香草精,之后和奶油、糖一起拌匀3至4分钟。
4. 再把湿的材料倒入混合好的面煳,用翻搅方式约2分钟使所有干粉都湿润即可,千万不要过度搅拌。
5. 拌入等量的蓝莓于面煳中混合,再用量匙平均分入12个松饼杯模中,烤18到20分钟。
6. 烤好松饼可留在烤盘中约5分钟再食用,因为蒸气会让他们更松软。
7. 从烤箱拿出松饼,使之完全冷却。
如您喜欢扎实口感的榖类松饼,也可用混合小麦或燕麦的面粉1/2杯代替原本材料,而糖则改换成蜂蜜1/3杯。
可在松饼加上一层糖粉奶油,做法是在一容器内,调和快煮燕麦(quick-cooking oats)1/4杯,胡桃1/4杯,1/4杯子少量红糖,1/4杯中筋面粉和盐1/8茶匙。用手将4汤匙冷却无盐奶油混合加入面煳中,就成了糖粉奶油。之后把糖粉面煳平均倒入松饼上,烘烤即可。
每份营养报告∶热量210大卡,脂肪0克,纤维不到1克,钠170毫克,胆固醇45毫克,碳水化合物27克。
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三款美式松饼
☆ 抹茶红豆松饼(14人份)
原料:无盐黄油450g、砂糖450g、全蛋14个、低筋面粉775g、抹茶粉45g、泡打粉50g、淡奶油210g、蜜红豆粒300g。
做法:
1.将软化后的无盐黄油用打蛋器搅拌成稠状黄油,加入全量的砂糖混合,然后搅拌至松散状。
2.蛋分三次加入,每一次加入都要搅拌均匀,即搅拌到滑润浓稠的状态。
3.加入准备好的蜜红豆粒,用橡皮刮刀大幅度轻轻搅拌。
4.将已混合过筛的低筋面粉和泡打粉及抹茶粉全部加入,用橡皮刮刀将其进行混合,直至表面看不到干粉的状态。
5.最后加入淡奶油充分混合。
6.装入准备好的模具中,填充完毕后,在操作台上轻叩模具底部几下,以便让面糊能均匀填满四个角落。
7.放入已预热200℃的烤箱,烘烤23分钟即可。
香草葡萄松饼(14人份)
原料:无盐黄油450g、砂糖450g、全蛋14个、低筋面粉840g、泡打粉50g、淡奶油210g、酒渍葡萄干300g。
做法:
1.将软化后的无盐黄油用打蛋器搅拌成稠状黄油,加入全量的砂糖混合,然后搅拌至松散状。
2.蛋分三次加入,每一次加入都要搅拌均匀,即搅拌到滑润浓稠的状态。
3.加入准备好的酒渍葡萄干,用橡皮刮刀大幅度轻轻搅拌。
4.将已混合过筛的低筋面粉和泡打粉全部加入,用橡皮刮刀将其进行混合,直至表面看不到干粉的状态。
5.最后加入淡奶油充分混合。
6.装入准备好的模具中,填充完毕后,在操作台上轻叩模具底部几下,以便让面糊能均匀填满四个角落。
7.放入已预热200℃的烤箱,烘烤23分钟即可。
☆ 可可巧克力豆松饼(14人份)
原料:无盐黄油450g、砂糖450g、全蛋14个、低筋面粉775g、可可粉45g、泡打粉50g、淡奶油210g、耐烤焙巧克力豆300g。
做法:
1.将软化后的无盐黄油用打蛋器搅拌成稠状黄油,加入全量的砂糖混合,然后搅拌至松散状。
2.蛋分三次加入,每一次加入都要搅拌到滑润浓稠的状态。
3.加入备好的耐烤焙巧克力豆,用橡皮刮刀大幅轻轻搅拌。
4.将已混合过筛的低筋面粉和泡打粉及可可粉全部加入,用橡皮刮刀将其进行混合,直至表面看不到干粉的状态。
5.最后加入淡奶油充分混合。
6.装入准备好的模具中,填充完毕后,在操作台上轻叩模具底部几下,以便让面糊能均匀填满四个角落。
7.放入已预热200℃的烤箱,烘烤23分钟即可。
全麦松饼
Whole Wheat Waffles
◆ 材料(10片)
①
浓缩腰果奶………………1杯
去籽椰枣…………………5颗
香草精…………………2菜匙
盐………………………1菜匙
水…………………………3杯
快煮燕麦片………………2杯
玉米面粉………………3/4杯
全麦面粉………………3/4杯
分量:2片
热量274卡
蛋白质 9g 13%
碳水化合物 53.8g 78%
脂肪 28g 9%
钠 398mg
钙 35mg
◆ 作法
1 将材料①放入强力调理机或果汁机打匀,
然后倒入其余所有材料继续打勺。
2 松饼机预热12-15分钟,再将面糊倒上去铺满整个
松饼机。
3 盖上机器烤12-15分钟,等到没有蒸气冒出
即可起锅。
◆ 变化
什锦水果松饼:可随各人喜好在面糊中添加各种果乾,例如葡萄乾、蓝莓乾等;也可加一条香蕉进去打,或将水改以柳橙汁代替,另外再添加2个切碎的柳橙皮(只取表皮黄色部分)。
柳橙汁的作法:将新鲜柳橙去皮、去籽连果肉一起打成汁。
◆ 营养补给站
奇异果的维生素C含量远超过许多水果,只要一颗就能满足一日所需,是最适合养颜美容和消除疲劳的水果,它不但果胶含量丰富,并含有丰富纤维素。果胶是一种可溶性纤维素,在人体肠道中可为细菌所利用,使肠胃道组织建全并能促使益菌正常繁殖,进而阻止肠内致癌物质产生;果胶同时具有吸收肠内胆固醇的功能,可协助身体排出过多的胆固醇,有整肠及预防便秘之效。硬的奇异果需置於室温中使其成熟,再放入冰箱。
◆ 秘诀分享
1 打面糊时,若您使用的果汁机容量较小,可先将水减量,等全部打好再加入拌匀。
2 烤松饼时,切勿一直打开松饼机观察烤烘状况,因为面糊若尚未凝固,容易破裂。
3 吃松饼时可淋上蜂蜜或果酱,也可涂杏仁酱夹新鲜水果一起吃。趁热食用风味较佳;隔夜食用,可用烤面包机或小烤箱烤过。
◆ 步骤因说
① 将面糊铺满整个预热过的松饼机。
② 盖上机器烤12-15分钟,等到没有蒸气冒出即可起锅。