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苹果高纤维预防肠胃病 [复制链接]

violet
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violet

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  • 2004-06-06
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t T
发表于 2004-10-30 20:26 |只看楼主
苹果高纤维预防肠胃病
现代人的纤维摄取量严重不足，曾有调查指出，成年人每天平均只摄取８克纤维素，远低于每日建议量的２５至３０克纤维素。纤维素可保持肠胃畅通，预防肠胃疾病。其中水溶性纤维更可控制胆固醇。 对爱健美的人来说，纤维素在肠胃内稍为膨胀，因而可提供饱足感，减少食量，有助控制体重。因此，愈高纤维的水果，愈适合作小食。大比并之下，连皮苹果的纤维最高，不吃苹果皮的话，橙、香蕉亦是高纤维的选择。常常出外饮食的人士，每天肉多菜少，每天应该吃两个水果，补充纤维素。
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我靠着那加给我力量的，凡事都能做。
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baiyy1986
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t T
发表于 2004-11-02 08:13 |只看该用户

太感谢了

[em02][em02]真愁找不到呢
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