[转帖] 谨记12个养生细节让你由内而外青春美丽 [复制链接]

    秋季是养生滋补的好季节，立秋应更加注重保健养生。起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”，除此之外还要注意饮食和防护。要想守住健康年龄秘密并非难事，牢牢记住下面12个生活小细节吧，让你由内而外青春美丽。

    早卧早起防血管病

    养生保健专家称，立秋时节在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。