痛经的女人你伤不起!每月一次“大姨妈”来临,却让很多女人胆战心惊,痛不堪言。要想对付痛经,可以从食疗下手。下面为女同胞们介绍几款养生粥,帮你轻松度过生理期。
白芍养血止痛粥
材料:白芍15克,黄芪15克,当归15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。
做法:将黄芪、当归、白芍、泽兰煎服15分钟,会渣取汁,放入粳米煮粥,将熟烂时加入适量红糖即可。
用法:早晚温热食用,于月经前连服7天。
功效:补气血,健脾胃,止疼痛。主治妇女痛经。黄芪、当归能补气养血,白芍、粳米、红糖酸甘敛阴,缓急止痛,泽兰活血祛瘀止痛。可于经期做辅助食疗。红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤。
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