夏季，怎样减肥最有效，怎么去掉肚子上的赘肉?
一到夏季，最让美女们一筹莫展的就是肚子上的赘肉了，好看的衣服都不敢穿，就怕在腹部凸起一圈难看的游泳圈。
去掉肚子上的赘肉有哪些方法?
选择含钾丰富的食物：矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物有香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，它们可以将体内多余的水分排出。
别让自己的嘴巴一直不停：我们常常会不自觉地养成一种习惯——嘴里嚼些什么东西。比如香口胶、用吸管喝饮料等，还有就是吃饭的时候不断地讲话。
晚上减少摄入碳水化合物：如面包、意大利面和米饭这些东西都会让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，要记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候吃，因为晚上吃只会让你第二天醒来发现自己的小肚子又大了。
少喝苏打饮料：碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子自然也就没有那么大负担了。
少吃糖代物：很多人都知道糖份会使人发胖，但是却很少有人能够抵挡了糖的诱惑。其实这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
适当按摩：为了及时排除肚子里的废气，你应该时常按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
要多吃芹菜：每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你甚至可以只是洒一点点碎芹菜叶子。因为芹菜属于调菜，它可以加快肠胃的蠕动。
益生菌：帮助肠胃运动的好助手，它在酸奶中含有量最为丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，要尽量选择低脂酸奶。
常常运动：每天至少要走15至20分钟，这样可以使你的小肚子上的赘肉永远消失。走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
