1#
加班族们,电脑族们在日常饮食里多吃一些对自己身体好的食物,就能帮助降低长时间坐在电脑前带来的身体伤害和营养缺乏!食疗的效果虽然不是立竿见影的,但它绝对能让你长期受益,尤其是那些抗辐射、保护视力、增强体质、补脑的食物。

  1、电脑对视力危害很大,平时多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、决明子,而且菊花可以降火,平时多喝些菊花茶、决明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止视力衰退

  2、绿茶可以防辐射。平时喝绿茶能减少电脑屏幕X射线的辐射危害,而且茶里富含茶多酚,可以吸附捕捉身体里因为电脑辐射产生的放射性物质,把他排出体外,相当于给身体排毒。

  3、维生素。尤其是维生素E和维生素C,他们都是抗氧化的维生素,给皮肤穿上天然防辐射衣哦,维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛,防止细胞癌变,所以平时多吃蔬菜水果,或者吃维生素合剂也行,像康宝莱维康宝片,就非常适合"懒人",简简单单就能全面补充到所需的营养成分。

  4、像MM可以多吃些富含胶原弹性的食物,比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能,可以美颜

  5、多吃西红柿等红色水果!番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素!清除自由基能力非常强,可以抗辐射,延缓衰老,爱漂亮的MM绝对不能错过,但是一定要煮熟了才吃,否则是无效的

  6、玩电脑的时候还要多吃些含硒的食物,比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋,硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老,像芝麻同时含有维生素E,双管齐下效果更好,坚持吃还能让头发变得乌黑。

  7、假如你是脑力劳动者,比如说搞创意的、设计师什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不饱和脂肪酸,可以提高记忆力、判断力、改善视神经,让人更加聪明。不过也不能吃太多,20个左右已经足够了。

  8、其实坐在电脑前的人一定要吃多大蒜!它里面的含硫化合物有奇强的杀菌消炎作用!可以说是天然抗生素,而且还能排毒清肠,既能保证肠胃健康,还能帮你保持体型!此外,大蒜还能防治心脑血管疾病,这可是对电脑族们,加班族们最大的威胁!如果担心味道太重可以吃强力大蒜素片,天然提取的最好。
  
  9、硫辛酸;硫辛酸是所有已发现的抗氧化剂里抗氧化效果最好的,又被称为万能抗氧化剂,而且还是抗氧化剂的抗氧化剂!硫辛酸分子量小,既能脂溶又能水溶,可以穿透人体细胞,到达人体任意部分,活性强,可以很有效的捕捉自由基。而且,大部分的抗氧化剂在消除自由基的同时,本身也被氧化成有害的自由基,而硫辛酸能够很好的保护这些抗氧化剂!所以吃点硫辛酸产品,抗辐射的效果会事半功倍。