提供几款减肥专用的祛火美味 [复制链接]

一到夏天就开始没有胃口，酷暑下，吃雪糕、喝冰镇饮料似乎成为了祛暑的方法，但是爱美贪吃的女孩子看着自己的突起的小腹，似乎开始无限挣扎，到底怎么才能又能吃美食又能瘦身呢？今天就给大家介绍几款夏季饮食的绝妙搭配，减肥又美味。


　　夏天快要来临，相信很多MM都为自己身上的肥肉发愁，累积了一个冬天的赘肉让整个身体都显得臃肿，要怎么才能显得身材苗条起来呢?快点抓住春季减肥的尾巴，轻松利用饮食减肥，吃出窈窕不用愁。爱美网小编分享清爽美味的减肥食谱和饮食减肥技巧，照着吃能够让你轻松赶走肥膘，打造窈窕身材!


　　1.多吃减肥水果：


　　(1)火龙果汁：


　　材料:火龙果3个，冰块适量。


　　做法:


　　1.火龙果洗净后去皮切块。


　　2.将火龙果及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可


　　(2)西瓜皮汁：


　　材料：西瓜皮


　　做法，把西瓜皮削净，切块，然后放进榨汁机里面打好就行了。


　　2.用粥代替米饭：


　　在夏天的时候，我们面对干干的米饭都会没有什么胃口，那么就喝粥吧，可以加入多种食材，让喝粥也变得好享受，一些具有瘦身功效的粥有，冬瓜粥，玉米粉粥，红豆黑米粥，因为这些食材都具有通便排毒的功效，所以在夏天觉得通便不畅的MM可以多喝些粥，以冲刷肠胃，帮助减肥哦!


　　(1)冬瓜粥：


　　制法：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。


　　(2)荷叶粥：


　　制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。


　　3.汤水减肥法：


　　(1)冬瓜海带瘦肉汤


　　材料：冬瓜，海带，陈皮两块，瘦肉


　　做法：冬瓜去皮洗干净，切块;海带泡水去掉泥沙后，切段;将冬瓜、海带连同陈皮、瘦肉一起放进煲中，再加上八碗水一起熬煮越两个小时之后，加盐调味即可食用。


　　(2)山楂酸梅汤


　　材料：山楂，酸梅，谷芽，麦芽，冰糖


　　做法：将山楂和酸梅洗净后和所有材料一起放进煲中，加入八碗水，慢火煮40到50分钟左右，加入冰糖调味即可食用。


　　有适合当正餐的清凉粥，也有适合解渴消暑的饮料，相信大家的在美味和减肥中不需要在挣扎了。