健康的生活方式是预心脑血管疾病的关键 [复制链接]

在现代社会生活中，由于工作压力大、社交广泛，很多人的生活方式和饮食习惯都处在不健康的状态。专家提醒大家，在心脑血管疾病横行的今天，健康的生活方式是预防高血压等心脑血管疾病的关键。

　　与心脑血管疾病发病有直接关系的就是人们的血压、血脂、血糖，各种生活习惯都会影响人体这三项数据，其中饮食占据绝大的部分。

　　其实，人们常说的三高，根源就在与饮食。饮食结构不合理、饮食不规律等，喜好吃肉，水果蔬菜吃得少，导致膳食结构不合理，脂肪摄入过多。每日三餐不规律，早餐不吃，中餐应付，晚餐吃的很丰盛，最容易导致人体代谢出现问题。高脂、高蛋白、高盐分的饮食都是三高的原因。

　　与此同时，不良的生活习惯也是导致心脑血管疾病的元凶之一。过量吸烟，烟草中所含的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，引起心跳加快，血管收缩，致使血压升高。

　　另外，现代高压生活，人们长期处于焦虑、高压力下，身体代谢自然不会平衡。加上现在熬夜加班也非常普遍，严重危害人体细胞的正常代谢，造成内分泌功能紊乱。

　　所以说，这些不良的生活习惯都是心脑血管疾病发病的原因。我们在生活中一定要遵守科学的饮食习惯，适当的懂得减轻压力。尽量多抽出时间参加运动，总之如题，健康的生活方式是预心脑血管疾病的关键。

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