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瘦身效果比较好的几种蔬菜
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hbxtjgjx
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发表于
2012-11-15 16:55
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只看楼主
萝卜
可以促进脂肪加速进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,丰富的纤维有极佳的整肠作用,此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能,不过萝卜会“破气”,所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。
吃的巧的智慧:因萝卜属于凉性食物,因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥,可以退火也比较爽口。
冬瓜
冬瓜不含脂肪,含钠量又低,是肥胖者的理想蔬菜,常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。
吃的巧的智慧:冬瓜的食用方式很多,平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮,即成为一道味道鲜美的菜汤,夏天时喝上一杯冬瓜茶,更是清凉又消暑呢!
竹笋
竹笋的脂肪含量低,又含量丰富的纤维素和水份,有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。
吃的巧的智慧:竹笋可与排骨同煮成汤,甘甜的汤头、清脆的口感,是许多人最爱的家常料理。
红豆
属于高蛋白、低脂肪的食物,有利尿、消胀、除肿的作用。
吃的巧的智慧:红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品,但吃的时候别加太多糖哦!
醋
醋中含有多种胺基酸,可帮助消化体内的脂肪,使醣及蛋白质代谢较为顺利,故可助减肥。
*吃的巧的智慧:除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外,市面上亦有贩售各种口味的水果醋,只要依个人口味酌量稀释,即可饮用。
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发表于
2012-11-27 10:28
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weisen501
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发表于
2013-05-22 18:49
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这几种是不错,但是有点慢,我用瘦身堂黄金纤体梅效果还来的快,一个月至少瘦了3-5斤,想瘦身的朋友可以试试!
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hw1995821
hw1995821
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发表于
2013-05-28 09:28
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只看该用户
蔬菜是人体不可缺少的
http://www.qianhewu.com/
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