糖尿病患者运锻炼的注意事项 [复制链接]

    相信每一位糖尿病患者都知道一句话“管住嘴，迈开腿”，迈开腿讲的就是锻炼。多参体育锻炼对于糖尿病的治疗有非常好的作用，比相关的糖尿病药物强 的很多，它能有效的促进身体的新陈代谢，调节各个器官的分泌活动。还能消耗身体多余的糖分和脂肪。好处是很多，但是糖尿病患者锻炼也有很多需要注意的地方，别让锻炼起到副作用了。

    首先锻炼前要做好准备活动，比如做做腿部、韧带的拉伸，关节的活动。这些在锻炼前都是非常重要的。另外锻炼项目不宜过于剧烈，应以散步、慢跑、太 极拳一类的为主。大量的短时间剧烈运动会大量消耗体内的能量，容易造成低血糖症状，甚至是神志不清，所以要小心。应该充分了解自己的身体状态和体能状态，选择合理的运动量。

    锻炼时候尽量不要空腹也不要太饱，自然状态最好。空腹也容易造成低血糖，吃的太多又会影响胃功能。如果是注射胰岛素的治疗方法，也应避免在胰岛素药效高峯的时间运动。

    另外，糖尿病患者锻炼应该做好物质上的准备，衣物鞋子袜子一定要透气性好，尤其是鞋子，要避免运动后鞋子里面濡湿。也应带好各种常规糖尿病药物，以防意外的发生，姓名识别卡一类的也是必需品。如果有条件还可以带一些果汁、糖类，可以在低血糖时候补充补充。

    如果糖尿病患者在运动期间发现身体不适或者有意外发生，应该迅速的送到医院，进行检查。很多意外都是在不经意间发生，或者当事人没有在意，随后才发生的。这些情况一定要注意，做到这些，才能让锻炼做到有备无患，发挥它最大的治疗效果。文章来源：郑州鑫昌生物糖尿病保健常识栏目。