男人怎么保健补血 [复制链接]

男人怎么保健补血?一提到补血，大家就会想到这是女人最长问的问题。其实，男人同时也需要补血养气。今天，我们就给广大男性朋友介绍几种男性补血的好方法，希望可以对男性朋友有一些帮助。男人补血养气的方法有以下几种：

　　1、饮食调养：男人要调养好自己，就要从饮食做起，日常生活中应该多食用一些富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝都具有很好的补血活血的功效。

　　2、中药调养：一般常常可以用到的补血中草药包括：当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　3、运动养生：运动也是男性朋友调养身体不能缺少的一个步骤。男性朋友在平时可以练习一些瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

　　4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了怎么样可以有效的补血了呢?另外，补血的食物还有芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、这些都有很好的补血养气的作用。男性朋友保健自己要从科学饮食和生活习惯做起，希望本文可以给你一些帮助!