糖友运动要避免的三个环节 [复制链接]

    得了糖尿病，医生和身边的亲戚朋友都会有共同的一个建议，那就是多参加运动锻炼。说明大家已经明白了运动锻炼对于糖尿病治疗的重要性，这是一 种思想上的进步。但是往往在操作过程中就会出现各种问题，伴随着糖尿病药物的治疗和饮食治疗，慢慢的就放松对运动的要求，这样也是不科学的。郑州 鑫昌生物为大家总结了糖尿病人运动锻炼不能有的一些现象，希望对大家有所帮助。

    1、不能每天都坚持，锻炼断断续续。这是非常普遍的现象，也是每个人都会遇到的情况。在刚开始锻炼的时候兴致非常高，天天出去跑步、走路等， 但是随着时间的推移，锻炼时间慢慢的在减少，刚开始每天锻炼一个多小时，一个月以后可能就剩下半个小时，再过一个月甚至有时候就不锻炼了。这样的 锻炼其实是没有一点效果的，因为糖尿病本身就是一种慢性病，治疗也是要坚持的，甚至很多人在坚持两年以上后才会有明显的感觉。所以，要做好持久战 的准备，一定要坚持下去。

    2、为了有明显的效果，进行剧烈的锻炼。这种思想也是比较急躁的，少数患者认为剧烈的锻炼会大量消耗能量，从而降低血糖。这样是完全没必要的 ，剧烈锻炼只能消耗体内的ATP，导致饥饿，而且剧烈锻炼非常危险。糖尿病患者大部分都有其它隐姓并发症，剧烈的锻炼很有可能触发警戒，导致意外的发生。

    3、服用降糖药后，运动就可有可无了。有这种想法的患者，其实还是没弄清楚各种治疗手段的具体作用。有一种大众说法就是糖尿病治疗三驾马车： 药物、运动、饮食。三者是并列的，一种方法做到了但是它并不能取代其它。

    而且这三者是相辅相成，相互促进的。如果运动锻炼没做好，不但吃糖尿病药品不能弥补，反而会影响其它两种的治疗效果。 这三种都是糖尿病运动锻炼中比较常见的误区，相信很多患者在治疗中都会有过这样类似想法的。由此可以看出，治疗糖尿病不能想当然，一定要按照 科学的治疗方法去执行，才会避免出现误区，让治疗效果更明显。

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