自我情志调理，饮食顺应四季变换 [复制链接]

“七情”太过易致妇科疾病

　　情志，是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种精神情感活动，是人们对周围事物所作出的反应，又称为“七情”。“中医认为，每一种情感活动都与内脏相关联，也就是每一个脏腑都有其情感活动，肝之志为怒，心之志为喜，脾之志为思，肺之志为忧，肾之志为恐。”女性易受“七情”影响，容易为之所伤。“适度的‘七情’，能抒发情感有益健康，但‘七情’太过，超出机体抗御或调节范围，或本身的适应调节能力低下、不能承受哪怕是轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。”因此，妇女应注重自我调理情志，保持心旷神怡。

　　1.避免生气的5个方法：躲避、转移、释放、升华、控制，控制也即忍耐，不是目的是策略，最重要的是不要生气超过5分钟。

　　2.笑是健康的标志：笑可以促进脑下垂体产生一种类似天然麻醉剂的“快乐激素”，还不会患上疼痛类的疾病，如偏头痛、后背痛等，也可以保持生殖功能的不下降，有利于呼吸道和消化道。

　　3.悲则应流泪：泪水中含有肽、荷尔蒙物质，长时期不哭出来，易得肿瘤、癌症，同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。

　　春季适合的食物：麦、枣、山药、豆豉、花生、葱、香菜、芹菜、莴苣、菠菜或芥菜等。

　　夏季适合的食物：西瓜、苦瓜、桃、草莓、番茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、姜、莲藕、莲子、薏苡仁、山药等。

　　秋季适合的食物：芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、甘蔗、百合、雪耳、苹果、柚子、柠檬、山楂等。

　　冬季适合的食物：羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。还应多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。