教你丰胸又瘦腰减肥瑜伽动作 [复制链接]

下面两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰胸的作用，还能帮助提升女人气质，赶快看看吧。




跪地弯腰收腹式 减肥 瑜伽

        功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

        动作：

1.双膝分开并跪于地上。



2.举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。



3.把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。舞王式收全身





舞王式减肥瑜伽

        功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

        动作：

1.单手举高，另一手抬起脚掌。



2.身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。