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冬季减肥热饮 可以选择燃脂暖身排毒
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冬季减肥热饮 可以选择燃脂暖身排毒
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发表于
2013-01-09 10:53
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香蕉可可饮(69大卡)
制作材料:香蕉、可可粉、开水
准备1根比较熟的香蕉,切小块后放入榨汁机打成香蕉泥备用。准备1-2勺可可粉,用200ml开水冲调均匀,逐渐缓慢将可可热饮倒入香蕉泥中,搅拌均匀即可直接饮用。如果你觉得苦涩味比较重,可以加少许方糖调味,但切忌不可放太多,因为糖分的热量是非常高的。
香蕉含有丰富的钾元素,能保持人体的钾钠盐平衡,对新陈代谢很有帮助。同时香蕉含有丰富的纤维胶,能促进肠胃运动,加快身体排毒。而热可可含有一定的咖啡因,在冬季促进血液循环非常有用,还能减少直接食用香蕉带来的肠胃不适感。对于冬季经常便秘腹胀的女生来说,是最适合的减肥热饮。
抹茶豆腐脑(57大卡)
制作材料:抹茶粉、豆腐脑、砂糖
准备20g抹茶粉,1/3勺砂糖,用少许开水调成均匀后备用。可以直接购买温热的豆腐脑100g,用勺子把豆腐脑调成比较碎的状态,再把调好的抹茶汁倒入其中,即可直接食用。如果觉得豆腐脑太松软,那就准备1/2块豆腐,用水煮一下捞出压碎,再与抹茶汁搅拌即可食用。
抹茶粉中含有丰富的维生素和矿物质,是非常火热的排毒燃脂佳品。而豆腐热量低不含脂肪,但是含有丰富的大豆蛋白,也是减肥期间最佳的食材。但由于豆腐偏寒性,冬季最好不要吃冻豆腐或凉拌豆腐,用抹茶汁调配的温热豆腐脑很适合冬季食用,MM们可以自己制作尝一尝哦。
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