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食疗、穴位、中药,国医李辅仁给你补血良方
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发表于
2013-01-10 11:27
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只看楼主
食疗、穴位、中药,李辅仁教授给你补血良方
相对于男人来说,女性有月经、妊娠(怀孕)等生理现象,这使得女性更容易出现血亏现象。再加上现代女性不仅上班劳累,下班后还要操持家务,照料老人、孩子等,家庭琐事相对较多,身体亏虚现象更加普遍。此外,女性减肥又成为健康的一大隐患,因为减肥减掉的不只是脂肪,同时还减掉了气血。气血亏损,各脏器就都会因为供血不足而导致功能减弱。而爱美之心又让女士只要天气略暖和一些,就开始穿得很少了。本来就气血亏虚的底子,再加上寒重,使经络瘀堵,从而导致各种妇科疾病缠身。
针对这种情况,李辅仁教授(李辅仁,1919年出生,卫生部北京医院主任医师。1941年起从事中医临床工作,为首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都国医名师。)提醒广大女性朋友,一定要认识到血液对人体的重要性。血液对于人体,就像汽油对于汽车,是能源、动力的来源。我们知道,没有汽油,汽车跑不起来;同样,没有了血液,或者血液不足,人体也不会健康。所以,女性平时就要注意补血,为人体提供源源不断的动力,这样也会加强人体正气,保障身体健康。下面,我们就为大家介绍一些李辅仁教授常用的补血方法:
1.食疗法补血
补血理气的首选之食就是阿胶,因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题,同时改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,对于容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。我们可以将阿胶捣碎,然后和糯米一起熬成粥,晨起或晚睡前食用。也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。
生姜红糖水也是补气血的不错选择,《本草衍义补遗》中有:“干姜,入肺中利肺气,入肾中燥下湿,入肝经引血药生血,同补阴药亦能引血药入气分生血,故血虚发热、产后大热者,用之。止唾血、痢血,须炒黑用之。有血脱色白而夭不泽,脉濡者,此大寒也,宜干姜之辛温以益血,大热以温经。”需要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择在晚上,民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法,生姜能调动人体内的阳气,让人处于亢奋状态以致影响睡眠,危害健康。
在《李辅仁治疗老年病经验》中,还提到了李老一则特制的补血食疗方--菠菜粥,其方如下:
【材料】菠菜250克,粳米250克,盐、味精各少许。
【制法】把菠菜先在沸水中烫一下,待粥熬至半熟时,切段放入,熟后放盐、味精。
【功效】养血润燥。
【适应证】贫血,大便秘结,高血压等症。
2.穴位补血法
补气血也可以用穴位按摩法,而最常用的补血穴位便是血海和三阴交二穴。
血海穴属于脾经,为治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。每天上午9:00~11:00刺激血海穴最好,因为这段时间脾经经气正旺,人体阳气处于上升阶段,所以直接按揉就可以了。每侧各按揉3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则。
根据中医理论,三阴交也属于脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故名三阴交,它具有健脾补血、舒肝补肾的功效。每天睡觉前坚持按揉三阴交5~10分钟,以皮肤潮红为度。
3.药物补血法
常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等,常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。
补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见,所以运用补血中成药时,要以血虚症为主要表现。其中,当归养血膏具有养血益气、活血调经的功能,主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克,每日2次,用温开水冲服。桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效,主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目眩、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等症。另外,延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功效,主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。
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发表于
2013-01-10 14:42
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只看该用户
生姜红糖水 真是个好东西
饮料招商http://www.tech-food.com/business/food/1016.html
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发表于
2013-01-10 16:38
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只看楼主
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2楼
spzs1104
的帖子
好东西哦~
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