常吃盒饭会招致糖尿病的到来哦！ [复制链接]

现在都市白领生活可谓是“加班加点，忙里忙外”，大部分人的午餐都是叫买外或者快餐来解决的。可是针对此种情况，近日有相关专家进行了调查统计，发现白领长期吃外卖得糖尿病的概率大大增加，白领长期吃外卖容易得糖尿病!

　　在这些外卖中，盒饭、米菜是最主要的种类，这种饭虽然有荤有素。但鑫昌生物专家认为，从营养角度来看，快餐盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足。人们如果长期吃这种饮食热量超标的食物，会导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。

　　更深层次的分析，由于午饭很多白领都是将就着吃，所以晚餐一般都吃的好，吃的很饱。这种饮食方式非常容易导致肥胖，长期以往，就患上了糖尿病。

　　除此之外，鑫昌生物专家认为，这两种都市人也容易患糖尿病：

　　1、缺乏运动。都市白领是工作忙、压力大的典型体现，早晨起来忙到晚上，很难抽出时间锻炼。周末又要应酬、休息，有的人甚至一个月也不运动。对此，专家强调，白领群体想要远离糖尿病，可以通过健身俱乐部，或多跑步、散步等方式，最重要的就是要坚持运动。。

　　2、晚上常加班、上夜班。研究结果显示，有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人患糖尿病的概率要明显高于睡眠好的人。地制定个人化治疗方案。

　　   所以，白领上班族群体们，一定要在工作之余，健康的饮食，多多参加体育运动，及早预防糖尿病!
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