帐号
注册
密码
登录
关闭
安全选项
安全提问(未设置请忽略)
母亲的名字
爷爷的名字
父亲出生的城市
您其中一位老师的名字
您个人计算机的型号
您最喜欢的餐馆名称
驾驶执照的最后四位数字
找回密码
记住我
我的中心
注册新用户,开通自己的个人中心
切换到宽版
论坛首页
搜索
帮助
食品科技网首页
求职招聘
快速搜索
帖子标题
综合搜索
作者
版块
食品论坛
»
食尚互动
»
饮食健康论坛
»
春运路上可多带碱性食物 旅途吃苹果有助消疲劳
食品科学技术论坛
食品研发论坛
食品工程技术论坛
食品质量管理论坛
食品检验论坛
食品营养卫生论坛
食品原料行情论坛
技术资料与下载
环凯微生物检验检测论坛
食品行业分类论坛
饮料论坛
乳业论坛
肉制品论坛
酒类论坛
保健食品论坛
休闲食品论坛
食品添加剂论坛
烘焙论坛
冷冻食品论坛
水产品论坛
果蔬制品论坛
食品机械论坛
食品包装论坛
清真食品论坛
罐头食品论坛
面制品论坛
市场营销与经营管理
食品市场行情论坛
食品营销论坛
食品企业管理论坛
食品投资论坛
食尚互动
食品人英语角
时尚生活谈
饮食健康论坛
地方小吃
食品行业热点
精美贴图
坛友活动与交流
法律在线咨询
日常事务
论坛事务
意见和建议
版主之家
收藏室
返回列表
查看:
607
|
回复:
0
春运路上可多带碱性食物 旅途吃苹果有助消疲劳
[复制链接]
发送短消息
UID
376229
精华
0
查看公共资料
搜索主题
搜索帖子
haishen999
haishen999
组别
中级会员
帖子
116
积分
1236
威望
1120
性别
注册时间
2012-10-29
1
#
字体大小:
t
T
发表于
2013-01-31 14:52
|
只看楼主
●旅途中如果发生晕车呕吐,千万别强忍
春运返乡,无论是坐火车还是客运大巴,大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒,在无法规律饮食的旅途中,合理饮食和讲究卫生非常重要。如果不幸发生急性肠胃炎,在无法就医的情况下,应想办法马上让患者服用糖盐水以补充能量、调整电解质,同时服用胃复安止呕,思密达止泻。
吃
多吃苹果等碱性食物
春节还乡或出游,“吃什么”是最需注意的问题。广东省中医院消化科主任张北平建议,小于12小时的短途旅行,可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等;而长于12小时的长途旅行,除了带上述食品外,还要加些海带、紫菜、豆制品、乳类、包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。
“建议多带些碱性食物,主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多、空气闷热,人体出汗多导致无机盐丢失多,再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状态,也导致维生素C损耗较多,二者影响的表现就是机体困倦。”张北平介绍,而海带、紫菜、豆制品、乳类,还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。
当中尤以苹果是“最佳旅伴”,因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐,还有大量的葡萄糖和苹果酸,这些可以让人体很快恢复精力。此外,粗粮、梨和猕猴桃等,富含维生素B和维生素C,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,因此也能帮助消除疲劳。
要注意的是,旅途饮食不可吃得过饱,忌暴饮暴食,口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。
喝
白开水最佳,茶饮次之
在水分补充方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶、咖啡,适当吃点巧克力,也可帮助消除疲劳。
必要时还可用瓜果代水,充饥饱肚的同时也可以补充水分。
病
急性胃肠炎:服糖盐水调节电解质
春运路上,为保证有较好的体力及精神,出发前的晚上必须保证充足的睡眠。火车上人流众多,亦要注意个人卫生,吃饭前应用香皂洗手,为提防火车上断水,最好提前准备消毒湿纸巾,饭前可用湿纸巾擦手消毒。
为避免肠胃不适,旅途中尽量少吃油腻食物。可提前带一些驱风油、生姜等预防晕车及呕吐,“若进食东西后恶心欲呕,尽量不要强忍,呕吐即是毒素排出的过程。”张北平说。
若在旅途上饮食不慎后出现恶心呕吐、腹痛腹泻等不适,一般提示为急性胃肠炎。
张北平介绍,急性胃肠炎是由细菌、病毒、毒素、化学物质作用等多种不同原因引起的胃肠道急性弥漫性炎症,其中大多数是因食入带有细菌或细菌毒素的食物,如变质、腐败、受污染的食品而起病,暴饮暴食也可引起。该病起病急,多在进食不洁食物24小时内发病。
一旦发生急性胃肠炎,首先应让患者尽量卧床休息,若火车上有医疗急救箱,最好马上于急救箱取糖盐水让患者服用以补充能量及调整电解质平衡,同时服用胃复安止呕,思密达止泻。可提前准备一些驱风油、生姜等,可起到一定的止呕作用;若怀疑为感染性腹泻,可口服黄连素。
分享
转发
[url=http://hnquanfu.com]大连海参[/url],[url=http://www.hnccpm.com]监理公司[/url]
TOP
返回列表
发新主题
食品科学技术论坛
食品研发论坛
食品工程技术论坛
食品质量管理论坛
食品检验论坛
食品营养卫生论坛
食品原料行情论坛
技术资料与下载
环凯微生物检验检测论坛
食品行业分类论坛
饮料论坛
乳业论坛
肉制品论坛
酒类论坛
保健食品论坛
休闲食品论坛
食品添加剂论坛
烘焙论坛
冷冻食品论坛
水产品论坛
果蔬制品论坛
食品机械论坛
食品包装论坛
清真食品论坛
罐头食品论坛
面制品论坛
市场营销与经营管理
食品市场行情论坛
食品营销论坛
食品企业管理论坛
食品投资论坛
食尚互动
食品人英语角
时尚生活谈
饮食健康论坛
地方小吃
食品行业热点
精美贴图
坛友活动与交流
法律在线咨询
日常事务
论坛事务
意见和建议
版主之家
收藏室
TOP
设置头像
个人资料
更改密码
用户组
收藏夹
积分