科学养生：喝水也要挑时间 [复制链接]

        水是生命之源，一切生物都离不开水，没有水就不会有生命。给身体喝水，是延年益寿的不二法门。给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了您的美丽，为了您的健康，喝水的时间、数量、质量统统都要喝对。只有喝对了，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。

每天喝水的正确时间

第一杯6：30 排毒养颜；
第二杯8：30 体贴健康；
第三杯11：00 解乏放松；
第四杯12：50 减负减肥；
第五杯15：00 提神醒脑；
第六杯17：30 消化吸收；
第七杯21：00 解毒消化,增进血液循环。
　
培养科学的饮水方式

首先，不要在口渴时大量喝水(一次性超过500毫升)。水分一次性大量进入体内，不仅影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，增加心脏、肾脏负担。
其次，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，否则，水难以被身体有效吸收和利用，于缓解体内缺水状况无济于事。
科学的饮水方式是，一次性将整杯水(200毫升)缓慢喝完为止。老年人可将一杯水分为两次(每次100毫升)缓慢饮用，可使身体有效利用。
此外，饮用温度稍高或稍低的水时，可先将水含于口中，稍稍缓一下后慢慢咽下，让口腔及身体内部器官适应水温之后，再增量饮用。