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餐前吃甜点也能瘦身减肥
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发表于
2013-03-02 10:37
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只看楼主
以前学会的减肥方法里,总被谆谆善诱说不能吃太多甜品,不能怎样怎样……结果现在日本有达人减肥成功的方法,竟然是饭前吃甜品?!
有很多减肥的朋友,为了减肥,总是过分的纠结于食物的卡路里,抑制了个人欲望,导致了减肥的失败。其实要想成功的减肥,最重要的就是要你掌握好减肥的要点,管好自己的心。日本有达人仅用一年半的时间,就从104kg减到82kg,足足减了22kg。减肥方法很简单,就是饭前吃甜品。
吃甜品能减肥?
一直以来,人们认为甜品就是肥胖的天敌,为了减肥,MM们可都是百般禁口。但实际上,吃过甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素 作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在饭前吃甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的摄入量,最终起到减肥的效果。
经试验,饭前吃甜品,减肥的成功率几乎高达90%,而剩下10%人,即使失败了,也非常乐意重新挑战一次,因为它让MM们无需再“望梅止渴”,天天都能满足自己的欲望,还能瘦身。
吃甜品的要点:
1、必须饭前吃 要想取得最大的效果,就必须在饭前30分钟吃甜品,因为从葡萄糖被吸收,到血清素被释放,需要花费20~30分钟。
2、有选择的吃 但是需要注意的是并非什么甜品都可以吃,只能选择包含有砂糖、葡萄糖且50~70千卡的甜品才行。
50~70千卡的甜品一览:
蛋糕 1/4~1/3个 泡芙 1/4~1/3个
曲奇 1~2块 铜锣烧 1个
果冻 1个 糖果 3~4个
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