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经常失眠多梦怎么办 [复制链接]

yh0002
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yh0002

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发表于 2013-03-17 13:18 |只看楼主
经常失眠多梦怎么办经常失眠多梦怎么办

　　有去咨询了一下医师说多运动，多吃水果，要补充身体必要的蛋白供给，尝试吃一些提高免疫力的产品，比如康富瑞昆虫活性蛋白
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hw1995821
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hw1995821

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发表于 2013-05-21 14:49 |只看该用户

睡前喝一杯牛奶 再睡觉
http://www.qianhewu.com/
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z2quanquan
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z2quanquan

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发表于 2013-08-07 14:08 |只看该用户

良好的睡眠环境对睡眠质量有着密切的影响，一个良好的睡眠环境最好能达到以下四点：
1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
3.温度：夏天22.3℃较合适。
4.湿度：40%～60%为宜。
国医学再放异彩——金氏睡宝胶囊，改善睡眠，安神养眠 http://www.jinshishuibao.com
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