蛋白质是生命的物质基础，它参与着我们生命活动的每一个过程,譬如增肌、制造血液等。它能够帮助我们修复身体坏死的组织，向细胞运送营养素，调节体内水分平衡,产生杀灭病菌的免疫活性物质,参与血液凝结和伤口愈合,制造消化食物以及新陈代谢所需的酶。
由上我们可知,蛋白质的摄入不足,对我们会产生很大的影响。它不仅会影响肌肉组织的生长和修复,还会造成免疫力低下,伤口愈合慢等多方面的不良影响。人体内22种基本氨基酸组成了蛋白质,我们要知道的是有8种氨基酸我们人体是无法合成的,一定要从食物中摄取,这些又称为必需氨基酸。
不同的食物含有不同的蛋白质,其中不同的食物所含的蛋白质的量以及质之间也会有着一定的差异,但是它们之间能够有着互补的作用。因此,将不同的蛋白质搭配,或许会有意想不到的效果。
有人会问,那么一个人每天需要多少蛋白质呢？其实,这个和很多因素相关的,譬如,劳动强度。随着劳动强度的加大,我们对于蛋白质需求也会逐渐的增加的。对于健身一族来说,他们对于蛋白质的需求是根据他们的肌肉,运动强度等来决定的。
对于蛋白质,我们需要适量的摄取。蛋白质不是越多越好,摄入过多,对我们的身体健康会产生不利的影响。
选择汤臣倍健胶原蛋白粉，每天仅需10克，身体元素即可恢复100%。对于运动或者减肥的人士来说，补充蛋白质可以强身健体，增加肌肉含量。
