暴饮损害身体健康 [复制链接]

    俗话说“口渴不急饮”。快速暴饮水会危害健康。
    一般来讲，在正常条件下，成年人每消耗4.18千焦热量就需补充1至15毫升的水。按每人每天消耗约8360千焦的热量计算，日需摄人2000至3000毫升水，只有这样才能保持人体水分的平衡。但是，喝水切忌暴饮，应适量多次饮用。
    暴饮有损身体健康。暴饮会增加心、肺和肠胃的负担，导致消化不良、胃下垂等疾病，严重的甚至可诱发心脏或肺功能衰竭。因此，即便极端口渴的情况下也不应采取暴饮方式。
    俗话说“水是最好的药”，不渴也要喝水，喝适量的水对身体是有益无害的。
    感到口渴才饮水也是一大误区。口渴是人体缺水时大脑发出的信号，此时人体内的水分已经失衡，因此感到口渴后饮往往事倍功半。
    特别是一些人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其它饮料。这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险。还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。
    同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。因此，在饮水时，应该慢慢饮。
    深圳桶装水友田达温馨提示您，为了您的身心健康，喝水切记不要暴饮，不要等到口渴了才喝水。