辨证食粥 得益养身 [复制链接]

　　食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。

　　辨证遵循：

　　1、失眠多用“百合莲子粥”，安神补心；

　　2、腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨；

　　3、产妇宜用“小米红糖粥”，养血健脾；

　　4、水肿宜喝“红豆荷叶粥”，清热又利湿；

　　5、大便溏泻多喝“大豆糯米粥”，健脾益气；

　　6、小便不利多喝“苡仁玉米粥”，利水又渗湿；

　　7、大便干结多食“山药蕃薯粥”，益气通便。



　　四季遵循：

　　1、冬喝“八宝粥”，温胃又健脾；

　　2、夏喝“绿豆粥”，清热又降暑；

　　3、春喝“菊花粥”，养肝又解毒；

　　4、秋喝“银耳粥”滋阴又润燥。