小孩子喝水常见误区 [复制链接]

水是生命之源，人类一天都离不开水。小孩子的饮水问题也是关注的重点之一。现在的家长尽管已经意识到孩子补充水分的重要性，但是仅仅停留在意识层面还不够，孩子补水工作还有很多细节需要父母来进行正确指导。一些经常出现的误区必须得以纠正，补水工作才会事半功倍。
误区一：水喝得越多越好
孩子生长代谢比**旺盛，对水的需求量更多。可是孩子的水代谢器官功用还未完善，调度和代谢功用差，简略出现水代谢阻碍，若让孩子喝水过多则会影响健康。
对孩子每日的饮水量应有所控制，每次不要超过200毫升。
误区二：餐后马上饮水
孩子在餐后，会感触到口渴，因此会马上饮水，可是在进餐5—10分钟后，胃酸就初步许多分泌，帮忙消化食物，饭后在已布满食物的胃里流入许多水分，就会削弱胃液，使胃酸浓度降低，这样做反而更易构成消化不良、积食等。
最佳的做法是，让孩子在饭后恰当喝几口没有咸味的汤，这样做不只可以补偿水分，也可以使胃酸浓度不至于快速降低，影响消化，然后在饭后半小时再饮少量水，这样更有利于孩子身体健康。
误区三：甜饮料代替饮用水
大多数的孩子都喜爱喝甜饮料，有的孩子甚至养成进餐之前必喝饮料才肯吃饭的习惯。可是，令人担忧的是，当时市场上许多含糖饮料和碳酸饮料富含葡萄糖、碳酸、磷酸等物质，过多地饮用这些饮料，不只会影响孩子的食欲，简略诱发龋齿，而且还会构成过多能量摄入，然后致使肥胖或营养不良等疑问，不利于孩子的生长发育。
饮料并不能实在解渴。饮料中的糖分进入身体后会发生反应，消耗掉体内一定量水分。效果往往是喝饮料越多，孩子感觉越渴，致使孩子过度饮水。其实，让孩子最解渴的莫过于白开水。
误区四：口渴时大量喝水
通常情况下，孩子在口渴的时分会一次性许多进水，殊不知这样会淡化胃酸，不利于食物的消化和灭菌。在口渴的时分，孩子会大口吞咽，喝水太快、太急，会无形中把许多空气一起吞咽下去，简略致使打嗝或是腹胀，因此，家长要让孩子多次饮水，不要等口渴时才让孩子喝水。
家长是孩子的第一任老师，应该正确指导孩子喝水，让孩子养成饮水的好习惯。