如何合理的补钙补营养？ [复制链接]

现在很多的人，都开始注重起了营养和保健，特别是针对成长中的孩子和中老年人。小孩子和老年人都是对钙质和营养需求比较大的人群，采用正确的方法是很重要的。
以前的时候，我总是会给孩子买牛奶喝，喝多了不仅很容易上火，孩子也腻了不太愿意再喝了。另外怕我婆婆有骨质疏松，就给她买的钙片，不过经常不吃，可能是经常的忘记了。
后来，我看到我同事一家人都在吃谷旗燕麦高钙植物粉，品质非常好。我也买了一罐回家，第二天就开始让孩子和家人吃，没想到孩子很喜欢吃，他奶奶也很喜欢吃，我和我老公也觉得很香。就这样每天早上的时候每个人冲一杯吃，一直吃了3个月，发现不仅孩子身体很好很聪明，我婆婆很久都不吃钙片了，腿也不抽筋精神好了很多，我呢精神好了起色也好了，上班的时候也不用总是很疲乏了。
补钙有很多的方法，并一定非要每天喝纯牛奶或者不停的吃钙片，综合的营养反而更利于身体的吸收和健康。