动后不要在短时间内大量饮水 [复制链接]

生命在于运动，很多人认为夏季里运动时出汗多，为了保证体内水分不过多流失，运动后要大量喝水，专家提醒这种做法并不可取。
运动后不要在短时间内大量饮水。运动后心跳加快，心脏负担也会随之加重，此时大量饮水，瞬间增加了身体内总的液体量，会增加心脏负担。人到中年，如果在运动后大量喝水，心脏容易发生病变。剧烈运动后体内大量血液存留在四肢肌肉中，突然大量饮水胃肠道部分血管急剧收缩，使吸收能力减弱，会有胃部闷胀不适的感觉。　　
专家建议，夏季运动后可多次、少量喝水，可选择一些盐水或运动型饮料等。