调查显示，上班族面对电脑工作的平均时间超过5小时。长时间的面对电脑工作，使身体不知不觉处于亚健康状态，容易造成失眠、焦虑等不良症状。以下介绍的3种食物，经常食用，能有效避免人体亚健康。
1、 含抗氧化活性物质的食品，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素。还具有防辐射损伤的功能。日常 生中的绿色蔬菜类里都富含抗氧化活性物质。
2、 枸杞、菊花、决明子等明目类食品。电脑对视力有很大的危害，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
3、 富含维生素E脂肪酸的食物，人体缺乏各种维生素和脂肪酸的时候会降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。脱皮芝麻中富含大量的蛋白质、维生素E和脂肪酸，经常食用，能防止电脑辐射对人体产生的危害，还有修复受损的肌肤的功能。
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