让人变聪明的食物（2） [复制链接]

鸡肉

　　富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

　　柑橘

　　含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

　　蓝莓

　　花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

　　鸡蛋

　　其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。

　　酸奶

　　多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。