蜂蜜減肥法 養顏美白更瘦身 [复制链接]

                                                                                             蜂蜜減肥法 養顏美白更瘦身
韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的“小胖妹”。其實她的食量並不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”，讓她保持迷人的好身材。
她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

一、蜂蜜的減肥功效

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜有良好的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨著消失了。

蜂蜜之所以能減肥，還因為它含的熱量很低，隻有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平時攝取千二至千五卡路裡的正常標准，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
二、蜂蜜 減肥食譜

1、 白醋加蜂蜜

方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

原理：醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸鹼平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。

蜂蜜是一種天然的營養品具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
2、蜂蜜 綠茶

包括蜜糖，茶和水，蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
3、蜂蜜 檸檬茶

材料：檸檬、蜂蜜、淨水

檸檬的藥用功效是被人供認最有價值的一種水果，而且檸檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜愛。眾所周知，檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因為檸檬它富含維生素C，這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。

除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉澱，因此對於美容養顏來說也是有良好效果的。所以對於要減肥瘦身的MM來說，檸檬是一個絕佳的減肥水果。

與此同時，蜂蜜本身就具有良好的瘦身養顏的功效，當蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。另外，當蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會因此而更加強大。

注意：檸檬由於酸性過重，在飲用蜂蜜檸檬茶的時候一定要適量，千萬不能盲目地暴飲，否則會對胃造成嚴重的傷害。
4、蜂蜜西柚茶

材料：蜂蜜，柚子，淨水

西柚飲食早在30多年前就在西方國家倍受女性推崇的一種減肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一種酸酸甜甜的口感，更倍受廣大女性朋友的喜愛。

蜂蜜西柚茶的制作十分簡單，將柚子清洗干淨浸泡后取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸並冷卻，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內，放在冰箱保存。這樣的制作方法簡單，是都市女性的第一選擇。

西柚本身含有豐富的酸性物質，當人們喝蜂蜜西柚茶的時候，西柚中的酸性物質就會在身體內部慢慢開始工作，讓身體內的消化液增多，因此可以促進身體內消化系統的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會更加明顯。