水果麦胚芽冰粥：
水果麦胚芽冰粥的原料：麦胚芽
水果麦胚芽冰粥的配料：山楂干、鲜水果、大杏仁
水果麦胚芽冰粥的调料：蜂蜜或糖(如需要)
步骤/方法
1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用
2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错
3、倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入麦胚芽，边加边搅拌，把麦胚芽搅拌成均匀的糊状。
4、把冰镇好好的山楂水倒入麦胚芽中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均匀。
将切好的水果粒和大杏仁撒在麦胚芽粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰麦胚芽粥了。
清炖乌鸡汤
原料：乌鸡1只、葱2棵、生姜1小块、料酒、盐。
方法/步骤
1、乌鸡洗净，姜切片，葱切断儿。
2、把乌鸡放沸水中焯水，除去血水;
3、把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐即可。(喜欢放鸡精的可适当放些，我没发哈)
莲子大蕉汤：
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣两粒，瘦肉250克，云南火腿一小块，清水1250毫升。
熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。
温馨小贴士：因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。
食谱功效：清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水。
