随着冬天温度的降低，身体就逐渐出现了手脚冰冷的情况。有时候就算晚上捂了一个晚上也不见得会暖，反而有越来越冷的趋势。这种情况就是人们常说的“畏寒肢冷”。出现这样的情况是非常悲催的，有时候因为这样整整一个晚上都无法入睡，严重影响睡眠。那么经常畏寒肢冷怎么办？（www.kzj365.com）
畏寒肢冷怎么办？
1、饮食调理。
畏寒肢冷饮食宜遵循以下原则：多食用温热性的食物，因为畏寒之人多属于阳虚寒性体质。如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉，既可以温补肾阳，又可以缓解病症。一般来说，阳虚寒性体质的人，不宜吃寒性食物，但若在烹调的过程中加入一些热性的调味品如葱、蒜、姜、胡椒、人参等，可以起到中和寒性的作用，这样就不用担心吃了过寒的食物加重畏寒肢冷的情况。
2、运动调理。
适量运动，可以强身健体，改善血液循环，促进新陈代谢，此外，还有助于身体各个部分产生热量，抵御寒气。运动时，宜根据自己的年龄、体质、环境等因素来选择适合自己的运动，如室外运动可进行慢跑，而室内可以进行跳绳等。此外，冬日洗脸、擦身用冷水，也可起到抵御风寒、改善畏寒肢冷的功效哦。
3、药物调理。
对于畏寒肢冷的患者来说，用药宜对症，否则即使用了相关药物，病情也不会得以改善，反而会使病情加重。若为阳虚寒性体质者，宜选泽补肾阳的中草药或药物。如白术、熟地、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、淫羊藿、甘草等汤药对畏寒肢冷阳虚体质有一定的疗效，此外也可选择一些中成药，如八子补肾胶囊。八子补肾胶囊中的八子是由韭菜子、蛇床子、菟丝子、金樱子、枸杞子、覆盆子、五味子、川楝子等的八个子药材而组成的，里面还含有肉苁蓉、鹿茸、巴戟天、人参、海马等多种名贵的药品而制成的，用于治疗畏寒肢冷、头晕耳鸣、腰膝酸痛、体倦乏力、神疲健忘。若为植物神经功能失调而引起的畏寒，不妨多吃维生素E。维生素E可以使毛细血管扩张，从而使得血流畅通，改善植物神经功能。由此可见，畏寒肢冷用药是否对症对于病情的改善也是有影响的。
4、注意穿衣保暖。
不管在什么季节，怕冷的人衣着的多少都要根据气温的变化来增减，一般来说，应遵循“上薄下厚”的原则，因为很多大血管都位于腰部周围，下半身得以保温，上半身则不会感到寒冷。此外，衣着应宽松，避免穿紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环，进而加重畏寒肢冷的情况。
除了以上4种方法之外，艾灸对于畏寒肢冷，体质虚弱的人来说也是一种很好的保健方法哦。但具体艾灸哪些穴位呢？这个不用愁，康之家药师来帮您，要改善畏寒的话，不妨多艾灸一下大椎穴、足三里这两个穴位。而要改善肢冷的话，不妨多艾灸一下合谷穴、三阴交、涌泉穴、太冲穴、太溪穴、太白穴这六个穴位。艾灸的过程中最好配合一些艾灸工具，如艾灸盒。这样可以防止艾条过热烫伤皮肤。
