吃盐标准 每天从食物中获取钠＜2克 即5克盐 钾＞3510毫克 [复制链接]

    据了解，WHO推荐的吃盐标准是：每天从食物中获取钠＜2克，即5克盐，钾＞3510毫克。
    专家解释，吃得太咸，血液也会变咸“，食盐的主要成分是钠，摄入过量食盐时，血液中的钠浓度会升高，为冲淡血液浓度，身体就会拼命吸收水分。
    ”每增加1克盐，身体内的水量就要增加100毫升。“如此一来，血管壁就会受到很大压力，引起高血压。
    ”贵州人喜欢重口味，嗜辣，好酸，每顿有蘸水，这些都是高盐饮食的代表。“专家表示，这些都是健康的隐患，提醒人们减少每天盐的摄取是当务之急。