根据消费者的成功经验和专家建议，四种情况要注意饮用苏打水：
1、日常饮用要注意清晨洗漱完之后饮用一次，350ML左右，在两次正餐前后1小时，各饮用一次，每次350ML左右；
2、酒席上和酒巴中要注意即时饮用，因为席上大都有高蛋白的海鲜、高脂肪的鸡鸭鱼肉、以及白酒、红酒中大量的酒精，此时饮用，能即时稀释、综合，使之到达体内能更好的消化和代谢，肝胆肠胃得到更好的保护；
3、外出时注意随身携带饮用，能收到滋润保湿的效果；
4、运动饮用，能及时补充体内弱碱性体液和电解质，使体能得到迅速恢复。
常喝苏打水对人体的好处：
人体的酸碱度对生殖性别有着重要的作用。科学认为酸性体质的夫妇生女孩的可能性大，碱性体质的夫妇生男性的可能性大。酸碱平衡的夫妇生男生女的可能性都存在。
苏打水有中和胃酸、保护胃黏膜的作用。还有缓解消化不良和便秘症状的功效。苏打水还能缓解醉酒症状，以中和胃酸的方式缓解胃部不适。并能提高酶促反应，有利于酒精的分解。因此，国外常用苏打水来调酒。
苏打水还有抗氧化作用，能预防皮肤老化，可增加皮肤细胞活力。苏打水中的钙镁离子能软化大便，促进肠道蠕动。
因此，常饮苏打水可以改变酸性体质，增进身体健康。饭前30分钟饮用冷苏打水可刺激胃酸分泌帮助消化，此外，用苏打水和面能使面更亮、更韧、更白、更软。用于煮饭可以使饭粒更白、更饱满；肉类烧烤前的浸渍会使肉质更鲜嫩。
