刚开始补充胶原蛋白粉的，建议每天吃2次，每次用1包(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于1包。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至2包。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)。
另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收。
方法一：维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用；
方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用，美白效果会更好。
有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养，大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法哦。推荐美娇颜胶原蛋白粉，分子量比较小，适合人体吸收。
