最好的补充方式，当然是服用高纯度的胶原蛋白制剂。但一个月下来的费用可能要几百。小编在喝的德国进口DR.ABSOLUTE美娇颜胶原蛋白是两百多一盒，每天喝两小包，一个月下来也要三四百了，但是这个对皮肤真的很好，比护肤品好用，所以也一直没有舍弃，对于对于美容投资不低的女性朋友，推荐这种方式补充。
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对于一般的工薪阶层来说，多吃一些含胶质的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡皮、鱼皮及软骨等，都可以起到补充胶原蛋白的作用。但由于这些食物脂肪含量、热量也较高，所以不要适合经常吃，胖人慎食。为了达到最好的补充效果，选择口服高纯度胶原蛋白为最佳方式。
最后提醒，孕妇不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白产品容易引起性早熟，不利于婴儿将来的成长和发育，但采用天然食物的补充方式，只要不猛吃，还是没有问题的。
