水果是我们日常饮食中必备的食物，一些身边常见的水果有着很强的健康功效，常常被人们所忽略，比如，香蕉、苹果、葡萄、橙子等等，下面随小编来看一看这些水果的营养价值和功效。
香蕉预防心脏病
香蕉中含有丰富的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，这些元素混合在一起，有助于心脏健康，能够预防心脏病。
苹果有益于大脑
研究发现，苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。另外，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄有很好的燃脂效果，葡萄中富含的白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍，是减肥的有利助手。
橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地，是减轻皱纹的利器。
梨能预防癌症
梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
看过这篇文章，是不是更加了解我们常见水果的健康功效，我们不妨根据身体的需要，多选择适合自己的水果，这样会达到很好的健康效果。
