生活中有很多不起眼的寻常食物，却有着超级好的健康功效，这些食物价格亲民也比较常见，例如蓝莓、大蒜、橄榄油、酸奶等等，人们虽然熟悉这些食物，但对其功效却不甚了解，今天小编来和大家说一说这些食物究竟有哪些神奇的功效。
蓝莓
蓝莓的抗氧化作用在众多果蔬中名列前茅，每天食用44克蓝莓，其营养相当于吃一份蔬菜水果，在烹饪蛋糕等食品时，最后一刻放入蓝莓，这样可保留维生素C。蓝莓具有预防癌症、心脏病、记忆力下降以及预防尿道感染等功效，非常受消费者喜爱。
橄榄油
橄榄油有着黄金液体的美誉，对人体有着很强的保健作用，能够促进血液循环、改善消化系统、防癌、防辐射等等，消费者在购买橄榄油的时候要尽量选购带有“冷压”、“特级初榨”等字眼的橄榄油比较好。
大蒜
大蒜虽然是一种调味品，但却有着较强的防病、杀菌作用，吃大蒜时要切片或碾碎，并放置10分钟，这样才能保证它所含的治愈物质全部释放出来。每天在膳食中加入1瓣大蒜，能够降低患结肠癌、胃癌、前列腺癌的风险。
另外，酸奶、燕麦、西兰花、肉桂等等也都是非常健康的食物，经常食用，对身体十分有益，我们要注意饮食多样化，全面摄取营养，才能拥有健康的体魄。分享于华南城网绿色食品频道
