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冬季进补莫错过黄秋葵 [复制链接]

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        申津渡农庄还生产保健蔬菜新品种黄秋葵。这种原产于非洲的蔬菜营养价值高。美、英、法、日等国都把它列入新世纪最佳绿色食品名录之中。美国人还给它一个更容易被记住的名字——“植物伟哥”,有补肾作用。日韩称之为绿色人参。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,食疗作用突出。

        如今,这种高营养蔬菜正在逐渐被越来越多的市民所了解和喜爱。黄秋葵肉质柔软,味道香甜。在广州市的部分餐馆、饭店里,黄秋葵被端上餐桌的次数也越来越多。目前黄秋葵菜式最受欢迎的有冰爽黄秋葵(生吃)、凉拌百合黄秋葵。

教你做菜:

凉拌黄秋葵原料:黄秋葵

调料:醋、生抽、蒜、红糖、香油

1.黄秋葵清洗干净;

2.锅里的水煮开后加入黄秋葵;

3.加入几滴食用油;

4.煮两分钟后拿出放在凉水里过凉;

5.用剪刀剪成小段,同时去掉果蒂;

6.放入适量的生抽,蒜泥,醋,一点红糖和香油搅拌均匀即可。

温馨提示:焯水的时间越久,黄秋葵也会变得越软,这时候里面的汁液会流出来,这样营养就容易流失掉,所以时间要把握好。焯水前不要把黄秋葵切开,那样营养也会流失。
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黄秋葵花茶 www.51okra.com
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真的是一道挺不错的菜,挺喜欢吃它的
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