随着女性对美容观念的进化升级，胶原蛋白作为一种新概念的美容产品慢慢被人所关注，大家都想了解吃什么能补充胶原蛋白，下面就小编整理的几个方法供参考一下。
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食物一 ：鱼类胶原蛋白
美娇颜鱼类胶原蛋白分子量2000道尔顿，同其他胶原蛋白相比，消化吸收快，不含脂肪成分。能有效改善肌肤干燥、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。
食物二 ：红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
食物三 ：深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
食物四：橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
食物五：浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
