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据统计，成年男人每天需要的锌为9到15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于9毫克的锌。除了吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等外。
选择正确的补锌制剂是最有效的方法 市面上的锌硒宝大多数为蛋白锌为原料，这种蛋白锌值得是采用用硫酸锌或葡萄糖酸锌做饲料喂养酵母而得到的生物锌。最大的有点是安全没有副作用，是理想的补锌来源。那么哪个牌子的锌硒宝片适合男性朋友。推荐欣易康达牌锌硒宝片，推荐该品牌的原因是对行业内蛋白锌产品进行对比，锌含量微乎其微，甚至不敢标明每片具体锌含量，无法满足男性对锌的需求，从而效果不能得到保证。在这一点上,国食健字号欣易康达牌男性专用锌硒宝片解决了这个问题。每片含锌量为1.2mg，一天三次，完全满足**男性对锌的需求。
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